{"id":2816,"date":"2022-12-07T16:23:51","date_gmt":"2022-12-07T16:23:51","guid":{"rendered":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/?p=2816"},"modified":"2022-12-07T16:23:52","modified_gmt":"2022-12-07T16:23:52","slug":"desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/","title":{"rendered":"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano"},"content":{"rendered":"<div class='booster-block booster-read-block'><\/div>\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Este foi um ano de muitas e fortes emo\u00e7\u00f5es com direito a elei\u00e7\u00f5es e Copa do Mundo. O ano em que come\u00e7amos a nos despedir do uso constante de m\u00e1scaras \u2013 o que ainda exige aten\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Dezembro chegou e com o \u00faltimo m\u00eas do ano vem a vontade de recome\u00e7ar e aderir a bons prop\u00f3sitos. Podemos partir do princ\u00edpio que estamos vindo n\u00e3o apenas de um ano &#8220;comum&#8221;. Este foi praticamente o primeiro ano com a pandemia mais amena, depois de dois anos de muitas mudan\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Por que estamos exaustos?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">A neurocientista do <a href=\"https:\/\/metodosupera.com.br\/\">SUPERA \u2013 Gin\u00e1stica para o C\u00e9rebro<\/a>, Livia Ciacci explica que precisamos considerar este cen\u00e1rio porque \u00e9 ele que explica a sensa\u00e7\u00e3o coletiva de cansa\u00e7o mesmo para fazer coisas simples.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">&#8220;A partir da\u00ed, precisamos entender que o modo b\u00e1sico de funcionamento do c\u00e9rebro usa condutas memorizadas para garantir a sobreviv\u00eancia e economizar energia, ent\u00e3o mudar qualquer conduta vai gerar desconforto, exigir autocontrole e esfor\u00e7o&#8221;, lembra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Todos os dias recarregamos nossa capacidade de autocontrole, desde que tenhamos entre sete e oito horas de sono de qualidade, n\u00e3o consumindo drogas ou \u00e1lcool, com nutri\u00e7\u00e3o adequada e atividade f\u00edsica em dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">&#8220;Ent\u00e3o, para usar o autocontrole na mudan\u00e7a de comportamento, \u00e9 preciso estar com essa capacidade &#8220;carregada ao m\u00e1ximo&#8221;. Por isso o processo n\u00e3o ser\u00e1 igual para todas as pessoas e por isso tamb\u00e9m devemos buscar dar um passo de cada vez, n\u00e3o adianta tentar mudar 5 ou 10 comportamentos de uma vez s\u00f3!&#8221;, alerta.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-1.jpg\" alt=\"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano - Viver bem\" class=\"wp-image-2821\" srcset=\"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-1.jpg 600w, https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">&#8220;Em um mundo cada vez mais conectado, \u00e9 cada vez mais importante fortalecer os relacionamentos e a confian\u00e7a com as pessoas \u00e9 provocar encontros presenciais&#8221;<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Confira 10 dicas para viver bem este per\u00edodo de mudan\u00e7as<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>1. &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Saindo do piloto autom\u00e1tico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">O primeiro passo \u00e9 reconhecer que estamos no piloto autom\u00e1tico. Um passo muito importante neste processo de virada de chave \u00e9 investir em autoconhecimento e da\u00ed vale a leitura, a incorpora\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos, a escuta ativa de si mesmo, o respeito aos seus limites e o cultivo di\u00e1rio do autocuidado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Abrir espa\u00e7o para o novo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">O fil\u00f3sofo Her\u00e1clito \u00e9 autor da frase &#8220;Nada \u00e9 permanente, exceto a mudan\u00e7a&#8221;. Estar aberto ao novo e ao aprendizado \u00e9 uma habilidade considerada decisiva para quem quer ter uma mentalidade de crescimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Transformando pensamentos negativos em atitudes positivas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">S\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel abrir a mente para uma nova ideia fazendo um esfor\u00e7o intencional para se desapegar do conforto e estando disposto a pensar mais um pouco sobre isso. Por essa raz\u00e3o, s\u00f3 conseguimos abandonar esses pensamentos e comportamentos, nos abrindo para o novo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Relacionamentos mais verdadeiros e saud\u00e1veis em 2023<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">O autoconhecimento \u00e9 o primeiro passo para trilhar um caminho de relacionamentos saud\u00e1veis e mais leves. O que \u00e9 realmente importante para a sa\u00fade da mente \u00e9 estar em di\u00e1logo com pessoas com as quais nos sentimos \u00e0 vontade para conversar. O importante \u00e9 se colocar em espa\u00e7os onde essa conversa seja poss\u00edvel e acolhedora.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Espiritualidade on<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">S\u00e3o v\u00e1rios os estudos que mostram que a espiritualidade \u00e9 muito positiva para o c\u00e9rebro. O mais importante neste assunto \u00e9 preservar um respeito absoluto pela cren\u00e7a de cada pessoa, <a href=\"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/jovens-amigas-decidem-realizar-um-natal-feliz-para-moradores-e-doguinhos-de-rua\/\">respeitando a diversidade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rir de si mesmo \u2013 e levar a vida mais leve<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 necessariamente uma atividade espec\u00edfica ou o ato de brincar em si, mas uma mentalidade e postura interna aberta ao bom humor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Se manter pr\u00f3ximo de pessoas que s\u00e3o naturalmente bem-humoradas \u00e9 uma boa dica para se acostumar a manter esse estado!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Se conectando com o mundo real<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Em um mundo cada vez mais conectado, \u00e9 cada vez mais importante fortalecer os relacionamentos e a confian\u00e7a com as pessoas \u00e9 provocar encontros presenciais, de um caf\u00e9 a um passeio, um almo\u00e7o ou noite de jogos!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dizendo n\u00e3o (sim, voc\u00ea precisa dizer n\u00e3o)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">Ter clareza sobre quais s\u00e3o suas prioridades \u00e9 o primeiro passo para aprender a dizer n\u00e3o. Comece definindo quais objetivos quer atingir ao longo do ano, entenda os passos que precisar\u00e1 seguir e organize seu tempo para que pelo menos 60% da sua agenda esteja dedicada a esses passos. A partir da\u00ed, diga n\u00e3o para tudo que for n\u00e3o essencial e desviar voc\u00ea dos seus objetivos!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>9.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Perdoe&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">O ato de perdoar ajuda a diminuir o cortisol e aumenta a produ\u00e7\u00e3o de serotonina e esse \u00e9 por si s\u00f3 um grande motivo para dar um passo nesta dire\u00e7\u00e3o. Perdoar n\u00e3o \u00e9 sentimento. Perdoar \u00e9 uma decis\u00e3o di\u00e1ria de n\u00e3o carregar uma pessoa, situa\u00e7\u00e3o ou sentimento com voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>10. Libere caminho para o que te faz feliz<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\">A experi\u00eancia de conseguir completar uma fase de algo maior que se almeja vai desencadear a libera\u00e7\u00e3o de dopamina no sistema, alimentando a vontade de fazer, que ser\u00e1, automaticamente, refor\u00e7ada no momento de iniciar a pr\u00f3xima miss\u00e3o. \u00c9 por isso que quanto mais conseguimos coisas que desejamos, mais queremos continuar realizando.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"316\" src=\"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-2.jpg\" alt=\"Viver bem: Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano\" class=\"wp-image-2822\" srcset=\"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-2.jpg 600w, https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-2-300x158.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">&#8220;O ato de perdoar ajuda a diminuir o cortisol e aumenta a produ\u00e7\u00e3o de serotonina e esse \u00e9 por si s\u00f3 um grande motivo para dar um passo nesta dire\u00e7\u00e3o&#8221; <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\">(Por: Ana L\u00facia Ferreira \/ M\u00e9todo Supera)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este foi um ano de muitas e fortes emo\u00e7\u00f5es com direito a elei\u00e7\u00f5es e Copa do Mundo. O ano em que come\u00e7amos a nos despedir do uso constante de m\u00e1scaras \u2013 o que ainda exige aten\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2823,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":0,"footnotes":""},"categories":[3,5],"tags":[],"class_list":["post-2816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano. Este foi um ano de muitas e fortes emo\u00e7\u00f5es com direito a elei\u00e7\u00f5es e Copa do Mundo\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano. Este foi um ano de muitas e fortes emo\u00e7\u00f5es com direito a elei\u00e7\u00f5es e Copa do Mundo\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SintonizeAqui\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pt-br.facebook.com\/Sintonizeaqui\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-07T16:23:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-07T16:23:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sintonize Aqui\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sintonize Aqui\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sintonize Aqui\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a11ed5ad987e446d168b6926254223ba\"},\"headline\":\"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano\",\"datePublished\":\"2022-12-07T16:23:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-07T16:23:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/\"},\"wordCount\":931,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg\",\"articleSection\":[\"Destaques\",\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/\",\"name\":\"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-07T16:23:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-07T16:23:52+00:00\",\"description\":\"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano. Este foi um ano de muitas e fortes emo\u00e7\u00f5es com direito a elei\u00e7\u00f5es e Copa do Mundo\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg\",\"width\":600,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/\",\"name\":\"SintonizeAqui\",\"description\":\"Not\u00edcias de Tr\u00eas Pontas e informa\u00e7\u00f5es \u00fateis para o trespontano!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/#organization\",\"name\":\"SintonizeAqui\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/cropped-NovaLoja.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/cropped-NovaLoja.jpeg\",\"width\":528,\"height\":285,\"caption\":\"SintonizeAqui\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/pt-br.facebook.com\\\/Sintonizeaqui\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a11ed5ad987e446d168b6926254223ba\",\"name\":\"Sintonize Aqui\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4f9604391ac50df73cbad665333b2dd11254c2673bfabb6aab9a00a317ab3fa3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4f9604391ac50df73cbad665333b2dd11254c2673bfabb6aab9a00a317ab3fa3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4f9604391ac50df73cbad665333b2dd11254c2673bfabb6aab9a00a317ab3fa3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sintonize Aqui\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/sintonizeaqui.com.br\\\/sintonize\\\/author\\\/arlene\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano","description":"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano. Este foi um ano de muitas e fortes emo\u00e7\u00f5es com direito a elei\u00e7\u00f5es e Copa do Mundo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano","og_description":"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano. Este foi um ano de muitas e fortes emo\u00e7\u00f5es com direito a elei\u00e7\u00f5es e Copa do Mundo","og_url":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/","og_site_name":"SintonizeAqui","article_publisher":"https:\/\/pt-br.facebook.com\/Sintonizeaqui\/","article_published_time":"2022-12-07T16:23:51+00:00","article_modified_time":"2022-12-07T16:23:52+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sintonize Aqui","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Sintonize Aqui","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/"},"author":{"name":"Sintonize Aqui","@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/#\/schema\/person\/a11ed5ad987e446d168b6926254223ba"},"headline":"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano","datePublished":"2022-12-07T16:23:51+00:00","dateModified":"2022-12-07T16:23:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/"},"wordCount":931,"publisher":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg","articleSection":["Destaques","Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/","url":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/","name":"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg","datePublished":"2022-12-07T16:23:51+00:00","dateModified":"2022-12-07T16:23:52+00:00","description":"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano. Este foi um ano de muitas e fortes emo\u00e7\u00f5es com direito a elei\u00e7\u00f5es e Copa do Mundo","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/#primaryimage","url":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/desacelere-ja-dez-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano-supera-ginastica-para-o-cerebro-3.jpg","width":600,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/desacelere-ja-10-dicas-para-viver-bem-o-ultimo-mes-do-ano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Desacelere j\u00e1: 10 dicas para viver bem o \u00faltimo m\u00eas do ano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/#website","url":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/","name":"SintonizeAqui","description":"Not\u00edcias de Tr\u00eas Pontas e informa\u00e7\u00f5es \u00fateis para o trespontano!","publisher":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/#organization","name":"SintonizeAqui","url":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cropped-NovaLoja.jpeg","contentUrl":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cropped-NovaLoja.jpeg","width":528,"height":285,"caption":"SintonizeAqui"},"image":{"@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pt-br.facebook.com\/Sintonizeaqui\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/#\/schema\/person\/a11ed5ad987e446d168b6926254223ba","name":"Sintonize Aqui","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f9604391ac50df73cbad665333b2dd11254c2673bfabb6aab9a00a317ab3fa3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f9604391ac50df73cbad665333b2dd11254c2673bfabb6aab9a00a317ab3fa3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f9604391ac50df73cbad665333b2dd11254c2673bfabb6aab9a00a317ab3fa3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sintonize Aqui"},"url":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/author\/arlene\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2816"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2824,"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2816\/revisions\/2824"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}