{"id":14643,"date":"2026-04-08T14:08:22","date_gmt":"2026-04-08T17:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/?p=14643"},"modified":"2026-04-08T16:31:35","modified_gmt":"2026-04-08T19:31:35","slug":"aulas-gratuitas-no-toc-incentivam-saude-convivencia-e-qualidade-de-vida-para-os-socios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sintonizeaqui.com.br\/sintonize\/aulas-gratuitas-no-toc-incentivam-saude-convivencia-e-qualidade-de-vida-para-os-socios\/","title":{"rendered":"Aulas gratuitas no TOC incentivam sa\u00fade, conviv\u00eancia e qualidade de vida para os s\u00f3cios"},"content":{"rendered":"
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Programa\u00e7\u00e3o especial inclui Beach Tennis, Funcional e Hidrogin\u00e1stica com profissionais qualificados ao longo do m\u00eas de abril<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuidar do corpo e da mente, cultivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e fortalecer v\u00ednculos sociais s\u00e3o atitudes que fazem diferen\u00e7a no dia a dia – e iniciativas locais que estimulam esse movimento merecem destaque. Durante todo o m\u00eas de abril, o Trespontano Ol\u00edmpico Clube (TOC) oferece uma programa\u00e7\u00e3o de aulas gratuitas<\/a> voltadas aos s\u00f3cios, reunindo modalidades que combinam bem-estar, atividade f\u00edsica e momentos de integra\u00e7\u00e3o, de acordo com o Clube.<\/p>\n\n\n

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\"Aulas
Aulas gratuitas no TOC acontecer\u00e3o aos s\u00e1bados e domingos de abril. Vagas para a modalidade Beach Tennis s\u00e3o limitadas<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Segundo a presidente do TOC, Renata Caliari de Andrade Rabello, a proposta nasce do compromisso de valorizar os associados e proporcionar oportunidades acess\u00edveis para que todos possam experimentar novas atividades. \u201cQueremos que nossos s\u00f3cios se sintam acolhidos e motivados a cuidar da sa\u00fade. As aulas gratuitas s\u00e3o um convite para que cada pessoa encontre prazer no movimento e descubra novas formas de se sentir bem\u201d, comenta.<\/p>\n\n\n\n

As atividades foram organizadas em dias e hor\u00e1rios estrat\u00e9gicos, facilitando a participa\u00e7\u00e3o de diferentes p\u00fablicos, inclusive mulheres que conciliam rotina profissional, cuidados com a fam\u00edlia e tempo para si mesmas, realidade comum entre muitas leitoras do SintonizeAqui.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

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\u201cQueremos que nossos s\u00f3cios se sintam acolhidos e motivados a cuidar da sa\u00fade. As aulas gratuitas s\u00e3o um convite para que cada pessoa encontre prazer no movimento e descubra novas formas de se sentir bem” (Renata Andrade – Presidente)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Programa\u00e7\u00e3o diversificada valoriza sa\u00fade e conviv\u00eancia<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nos s\u00e1bados de abril, a agenda contempla aulas de Beach Tennis e Funcional, modalidades que t\u00eam conquistado cada vez mais adeptos por aliarem dinamismo, fortalecimento muscular e socializa\u00e7\u00e3o. No dia 11 de abril, \u00e0s 9h, acontece a aula de Beach Tennis para iniciantes, sob orienta\u00e7\u00e3o do professor Alessandro. J\u00e1 no dia 18, tamb\u00e9m \u00e0s 9h, a modalidade retorna em n\u00edvel intermedi\u00e1rio, seguida, no mesmo hor\u00e1rio, pela aula de Funcional com o professor Pira.<\/p>\n\n\n\n

Encerrando a programa\u00e7\u00e3o de s\u00e1bado, no dia 25 de abril, \u00e0s 9h, a atividade Pilates com Bast\u00e3o ser\u00e1 conduzida pela fisioterapeuta Larissa, oferecendo uma abordagem voltada \u00e0 consci\u00eancia corporal e ao fortalecimento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Aos domingos, o cuidado com o bem-estar ganha um ritmo mais leve e acolhedor. Nos dias 12 e 26 de abril, \u00e0s 9h, a piscina t\u00e9rmica do Clube recebe aulas de Hidrogin\u00e1stica com as professoras Rosana Schiavon e Terezinha, respectivamente. A modalidade \u00e9 conhecida por proporcionar exerc\u00edcios de baixo impacto, sendo indicada para diferentes faixas et\u00e1rias, inclusive para quem busca iniciar uma rotina de atividades f\u00edsicas com seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n

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\"Aulas
As aulas de Hidrogin\u00e1stica acontecer\u00e3o na Piscina T\u00e9rmica “Professor Celso Mac\u00e1rio”<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Iniciativa refor\u00e7a o papel social do clube<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de estimular a pr\u00e1tica esportiva, a programa\u00e7\u00e3o coloca em evid\u00eancia o papel dos clubes sociais como espa\u00e7os de conviv\u00eancia, acolhimento e promo\u00e7\u00e3o da qualidade de vida. De acordo com Renata Andrade, o objetivo \u00e9 fortalecer o sentimento de pertencimento e valorizar a participa\u00e7\u00e3o ativa dos associados. \u201cQuando oferecemos oportunidades como essas, estamos incentivando h\u00e1bitos saud\u00e1veis e criando ambientes de encontro, alegria e cuidado \u00e0s pessoas\u201d, diz a presidente.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto importante destacado pela Diretoria \u00e9 que as vagas para as aulas de Beach Tennis<\/strong> s\u00e3o limitadas<\/strong>, o que refor\u00e7a a necessidade de organiza\u00e7\u00e3o antecipada por parte dos interessados. As inscri\u00e7\u00f5es devem ser realizadas diretamente na secretaria do Clube, conforme orienta a presidente.<\/p>\n\n\n\n

Para muitas fam\u00edlias, especialmente mulheres que buscam equil\u00edbrio entre sa\u00fade e rotina, as aulas gratuitas representam um incentivo concreto para dar o primeiro passo em dire\u00e7\u00e3o a uma vida mais ativa e saud\u00e1vel. Em tempos em que o autocuidado ganha cada vez mais espa\u00e7o, oportunidades acess\u00edveis dentro da pr\u00f3pria comunidade se tornam ainda mais valiosas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cVenha, aproveite. Vai ser muito bacana\u201d, convida a presidente Renata Andrade. <\/p>\n\n\n

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Confira os dias, hor\u00e1rios e modalidades das aulas gratuitas no TOC<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Sintonize mais: <\/strong>Assembleia Geral da Cocatrel refor\u00e7a a import\u00e2ncia da participa\u00e7\u00e3o dos cooperados<\/a><\/p>\n\n\n\n

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